Vitamin E sudah dikenal lama mempunyai reputasi bagus untuk kulit. Ternyata, manfaat vitamin E untuk rambut tidak kalah banyaknya, seperti mengurangi kering pada rambut dan mengatasi kerontokan rambut.
Kebaikan vitamin E untuk rambut dan kulit berasal dari beragam komponen di dalamnya dengan fungsi utama sebagai zat anti oksidan. Salah satu elemennya adalah alpha-tocopherol yang efektif menjaga kekebalan tubuh dan memperbaiki sel tubuh. Baca selengkapnya yuk di bawah ini:
10 manfaat vitamin E untuk kulit dan rambut
1. Menurunkan efek buruk radikal bebas
Dengan alpha-tocopherol di dalamnya, vitamin E sanggup mengurangi dampak radikal bebas dalam tubuh. Sumber radikal bebas sangat beragam, seperti polusi, sinar UV, dan asap rokok.
Efeknya tidak kalah beragamnya, mulai dari kulit yang kering, flek hitam, kerutan, rambut berketombe, rambut berminyak, hingga kanker. Sultan yang kerap beraktivitas di luar ruangan, harap berhati-hati. Sebagai antisipasi, konsumsilah vitamin E melalui makanan atau suplemen serta pakai produk perawatan kulit dan rambut yang pas.
2. Mempermudah pembentukan kolagen
Tubuh sangat membutuhkan kolagen. Zat ini berguna untuk mengencangkan tekstur kulit, menjaga massa otot, menyehatkan sendi, dan membuat rambut elastis dan lembut.
Dengan kolagen yang cukup, Sultan akan terlihat awet muda, loh. Di sinilah vitamin E penting dalam membantu pembentukan kolagen. Ini disumbang oleh zat antioksidan di dalam vitamin E. Hasilnya, kulit tidak mudah berkerut dan terlihat cerah.
3. Menambah kelembaban kulit
Vitamin E memang layak disebut vitamin awet muda. Selain mempermudah pembentukan kolagen, vitamin E juga berfungsi meningkatkan kelembaban kulit. Sehingga, meski umur bertambah, kulit tidak cepat berkerut, kendur, dan kering.
4. Menghindarkan rambut dari kerusakan
Manfaat vitamin E untuk rambut sangat terasa untuk mengurangi kondisi kering dan rusak pada rambut. Indikator rambut rusak adalah mudah kusut, mengembang, atau ujung rambut bercabang. Jika mendapati kondisi seperti ini, yuk segera pakai sampo atau vitamin yang sarat vitamin E.
5. Mengurangi minyak berlebih di kulit kepala
Kunci solusi rambut berminyak terletak pada keseimbangan sebum. Rambut berminyak kurang nyaman dirasakan sebab rambut terasa lepek. Vitamin E memiliki manfaat untuk menyeimbangkan produksi sebum berlebih di kulit kepala. Sultan bisa menjajal minyak kelapa sebagai salah satu minyak yang mengandung vitamin E. Dengan minyak ini, rambut yang berminyak justru akan lebih netral.
Baca juga: 13 Model Rambut Comma Hair yang Bisa Kamu Tiru dan Tutorialnya
6. Membuat rambut lebih berkilau
Rambut kusam bisa jadi menandakan kekurangan vitamin E dari makanan yang dikonsumsi. Jika itu yang sedang dialami, konsumsilah vitamin E yang selain membuat rambut lebih berkilau, tubuh menjadi lebih lembab sehingga peredaran darah lebih lancar. Walhasil, nutrisi makanan dapat tersalurkan lebih merata.
7. Menurunkan helaian rambut yang rontok
Dengan zat anti oksidan di dalamnya, peredaran darah di kulit kepala akan lebih lancar. Dampaknya “mengular” secara positif. Darah yang tersalurkan lebih lancar akan membuat oksigen lebih terserap tubuh sehingga rambut lebih subur dan tidak gampang rontok.
Dapatkan vitamin E melalui kacang-kacangan dan sayuran hijau. Cara alami ini dapat menjadi solusi efektif walau hasilnya tidak datang dalam waktu instan.
8. Mengurangi jumlah rambut bercabang
Rambut bercabang cukup lazim dialami oleh pria dan wanita. Vitamin E dapat mengatasi masalah ini. Caranya, gunakan minyak kelapa atau minyak zaitun yang sarat dengan vitamin E. Oleskan vitamin tersebut mulai dari kulit kepala hingga ujung rambut sambil memijatnya perlahan.
9. Memperkuat kuku
Sering mengalami kuku yang patah atau terkelupas di ujungnya? Bisa jadi itu akibat kekurangan vitamin E. Coba deh oleskan minyak esensial yang mengandung vitamin E pada kuku.
10. Menyamarkan stretchmark
Vitamin E dapat mengembalikan elastisitas kulit sehingga sanggup menyamarkan stretchmark. Bisa memilih minyak dengan kandungan vitamin E tinggi, seperti, minyak argan, almond, joboba, atau zaitun, lalu oleskan ke tubuh dengan stretchmark.
Baca juga: Jenis dan Manfaat Serum Rambut Untuk Pria Beserta Cara Pakainya
Empat sumber utama vitamin E
Kebutuhan vitamin E alami setiap orang dewasa minimal 15 miligram, demikian menurut hasil studi Office of Dietary Supplements (ODS). Berikut empat sumber utama untuk mendapatkan manfaat vitamin E untuk rambut dan kulit.
1. Sampo dan kondisioner
Gunakan sampo dan conditioner yang mengandung vitamin E sebagai solusi perawatan rambut sehari-hari. Saat ini, vitamin E sudah banyak digunakan dalam sampo dan kondisioner. Pilih yang cocok bagi rambut Sultan agar meraup hasil yang diinginkan, seperti rambut lebih lembut dan lembab.
2. Hair tonic
Hair tonic penting dalam mengurangi kerontokan dan mendorong tumbuhnya helaian rambut baru. Hair tonic merupakan fungsi vitamin E agar rambut menjadi lebih tebal.
3. Suplemen
Sumber ketiga ini membutuhkan konsultasi dengan dokter yang handal. Saran mereka penting untuk menentukan “kadar’ vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh Sultan. Alasannya, konsumsi vitamin E tetap tidak boleh berlebihan. Selain itu, konsumsi vitamin E tidak boleh berbarengan dengan jenis obat tertentu.
4. Makanan
Pada dasarnya, vitamin E banyak disediakan oleh makanan berbasis nabati. Berikut contoh makanan tersebut:
- Kacang-kacangan, contohnya seperti kacang almond, kuaci, kacang tanah, dan kedelai.
Sebanyak 100 gram kacang almond mengandung sekitar 26 miligram vitamin E. Sebanyak 100 gram kacang tanah memiliki 6,9 miligram vitamin E. Kandungan vitamin E paling banyak justru di biji bunga matahari dengan 36,6 miligram vitamin E. - Sayuran, seperti brokoli, ayam, wortel, sawi, paprika, dan daun lobak. Hasil studi National Library of Medicine (NLM) menunjukkan sayuran hijau memang terbukti memberikan manfaat vitamin E. Dokter bahkan sangat menyarankan brokoli jika memang awet muda dan rambut selalu sehat.
- Buah, misalnya alpukat, mangga, tomat, mangga, dan pepaya.Alpukat mengandung vitamin E dan potassium yang baik untuk kulit dan rambut. Alpukat bisa juga dipakai sebagai bahan masker, loh!
- Umbi-umbian, misalnya talas dan ubi jalar.Sebanyak 100 gram talas mengandung sekitar 2,9 miligram vitamin E. Selain itu, ubi jalar mempunyai vitamin E, vitamin B3, serta karotenoid untuk keindahan kulit Sultan.
Baca juga: 5 Pilihan Makanan Sehat yang Baik Untuk Kesehatan Rambut
Gunakan hanya aplikasi potong rambut online DKapster untuk kemudahan mencukur rambutmu, karena kami memberi layanan cukur rambut terdekat dengan lokasi kamu dan yang terbaik dari para kapster kami yang berpengalaman. Cukur rambut dengan Kapster bisa kapan saja dan dimana saja untuk mendapatkan model rambut pria yang kamu inginkan. Dengan alat cukur yang bersih dan steril, menjadikan kenyaman dan keamananmu saat bercukur menjadi terjamin. Nikmati sensasi, cukur rambut ala sultan cukup dari genggaman saja. Coba sekarang juga!
Tampil keren maksimal, kini nggak perlu repot antri dan buang waktu kamu! Gunakan “DKapster”, aplikasi Barber Online dan Salon No.1 di Indonesia
Tersedia di App Store & Play Store
